aka Liss (lisstrix) wrote,
aka Liss
lisstrix

Categories:

Привет, уютная.

Собственно, с чего вдруг я сюда вернулась?

В процессе чтения книги «Мама на нуле» почувствовала отклик на совет, вот цитата:

«...одна из задач эффективного менеджера – постоянное осознанное самовосстановление через активацию парасимпатической нервной системы. Тут я опираюсь на Ричарда Бояциса, автора замечательной книги «Резонансное лидерство на основе эмоционального интеллекта». Он говорит, в частности, о таких способах регулярного самовосстановления, как:

– осознанность (активируется через ведение дневника, работу с психологом и/или коучем, намеренное развитие, постоянную практику осознавания себя в течение дня: «Что я сейчас чувствую?», «Что вызывает во мне такие реакции?», «В чем я нуждаюсь в связи с этим?» и так далее);

– надежда (активируется через медитацию, молитву, если вы верите в  Бога, – только важно, чтобы это была фигура доброго, а не карающего Бога; через визуализацию желаемого будущего, через соблюдение коучингового принципа «изменяться самому, не изменяя себе»; через формирование осознанного планирования чего бы то ни было: отпуска, образования, досуга и так далее);

– сопереживание (активируется через благотворительность, помощь тому, кому сейчас еще сложнее, выражение сочувствия, открытое проживание своих грустных чувств);

– игра (активируется через необязательную деятельность: возню с котиком, выдувание из пены в ванной фигурных конструкций, шуршание листиками в парке, собственно игру с ребенком в лего вместо варки обеда и так далее). Поверьте, попрактиковав три недели все эти четыре способа самовосстановления, вы увидите, как ваш «менеджмент семейных процессов» и личное вдохновение упорно поползут вверх – а там и замечтается на полную катушку...» [конец цитаты]

Мечтается мне пока не очень, зато есть место, где я периодически вела свой дневник. Так что сюда и возвращаюсь. Как всегда понятия не имею как много и как долго буду что-то писать. Как пойдёт.

По-прежнему дифференцирую записи на «общий доступ», «для друзей» и совсем личные.

И моя просьба к тому, кто дочитал этот пост до конца - отзовись, помаши мне рукой!

Так я хоть пойму, есть тут на сегодняшний день кто-то кроме меня, или все давно разбежались ;)

Subscribe

  • (no subject)

    Что я люблю, так это бросать начатое. На полпути, на третьпути, на любом пути вообще. Я самый великий бросальщик начатого в мире, наверное. И…

  • Dear diary... =)

    То, что я давно ничего не пишу и редко что-либо пощу всего лишь означает, что у меня все хорошо. Накопилась уже приличная кучка того, что…

  • (no subject)

    Снова сменила работу... Собсно, теперь одну половинчатую и одну целую, но странную по деньгам на одну полную и нормальную (это та, которая была…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 8 comments